減脂期這樣吃，一週瘦了3斤，學會了，再也不擔心冬天長肉

用料  

減脂期這樣吃，一週瘦了3斤，學會了，再也不擔心冬天長肉的做法  

1. 糙米洗淨，用冷水泡1小時，然後和同等量的大米一起用電飯煲做出米飯來

2. 杏鮑菇洗淨，切成小拇指粗的條，放入盆裏備用

3. 雞胸肉切成條，加入適量生抽醃製，加入少許玉米澱粉拌勻，最後加一點兒油再抓一下（加油的目的是在炒的時候可以避免粘鍋）

4. 鍋中加入適量的水，水開後將杏鮑菇放入焯水，然後將其撈出來

5. 鍋里加少許鹽食用油，下入醃過的雞胸肉條將其炒熟

6. 接着把杏鮑菇和紅椒條放入，將其炒熟，出鍋前加適量鹽和雞精，調好味道即可（出鍋前加鹽可以減少鹽的用量）

7. 將做好的糙米飯和杏鮑菇雞肉裝在便當盒裏，就可以把飯帶到公司食用