晚餐代餐

用料  

晚餐代餐的做法  

1. 減小肚子減肥，關鍵是晚餐，晚餐不要吃精米精面，用其它食物代替。
   
   先分享一個健康減脂晚餐，先洗淨一個絲瓜，去皮切成條，絲瓜是藥食同源的一個寶物，維生素含量多，還富含鈣、磷、鐵等微量元素，最重要的是，它還含有一種人蔘中才有的稀缺營養成份。
   
   絲瓜有美容和通經絡的功效，古代宮廷美容方有一種叫美人水，其實主料就是擠壓出的絲瓜汁，喝汁。
   
   切好絲瓜後，再洗一碗金針菇。金針菇這種菜，有調節血脂和促進兒童生長的功效，很適合一家人吃。大人調血脂，小孩促生長。
   
   絲瓜+金針菇+一個雞蛋，一起煲湯食療，功效1+1大於2，怕餓可以加一顆小土豆，或者一個山芋，一個蘋果。晚餐就完成了。降脂，美容，減肥，完美。不想吃雞蛋的也可以去掉雞蛋。這是一道不吃精米精面的代餐，以後我還會繼續分享其它代餐。祝朋友們健康生活。