週末備餐，給接下來忙碌的一週準備早點或零嘴。總1267大卡，6個早點的話，約35碳水，211大卡，再加一杯奶一點蔬果，就是一頓完美的早餐或晚餐
用料
| 燕麥 | 70克 |
| 蕎麥粉 | 50克 |
| 全麥麪粉 | 60克 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 奶皮子 | 20克 |
| 蜂蜜 | 30克 |
| 脱脂奶粉 | 8克 |
| 水 | 8克 |
| 泡打粉 | 2克 |
| 黑加侖 | 30克 |
| 核桃 | 30克 |
代餐餅的做法
攪拌成性，粘的話，手心抹點水捏成小餅
120度30分鐘，150度5分鐘
代餐餅
餅
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