扇貝,是非常天然的補鋅、補鈣、補鐵的好方法,而且經常食用扇貝對促進腦細胞發育,活化腦細胞有極大的好處。缺鋅的表現主要就是:厭食、食慾減退,甚至不想吃飯。嚴重的也有可能出現口腔潰瘍,發展下去還會引起免疫力下降。所以多吃些貝類海鮮,是補鋅的捷徑之一。扇貝的營養十分豐富,是高蛋白低脂肪的海洋貝類。
用料
扇貝, 視扇貝大小調整數量 | 12 個 |
新鮮辣椒 | 1 根 |
蒜頭 | 3 粒 |
魚露 | 10克 |
檸檬汁 | 1 匙 |
鹽 | 3 克 |
糖 | 2 克 |
酸辣扇貝的做法
安裝攪拌刀,將辣椒、蒜頭、糖、鹽、魚露和檸檬汁放入主鍋,以5秒/速度6切碎,將醬汁淋在扇貝上。
主鍋加入600毫升水,架上蒸鍋組,以20分/110度加熱鍵啟動蒸煮,趁熱享用。
完成後趁熱享用。