用料
| 肥牛 | 適量 |
| 洋葱 | 1個 |
| 生抽 | 適量 |
| 老抽 | 適量 |
| 糖 | 一點點 |
| 小青菜 | 適量 |
| 雞蛋 | 1個 |
洋葱切條
![洋葱肥牛藜麥飯～簡單快手健康餐的做法步驟圖 第2張]( "洋葱肥牛藜麥飯～簡單快手健康餐的做法步驟圖 第2張")
肥牛卷買的超市裏的。沸水下鍋煮20秒 沒完全熟也沒事 等下還要炒
![洋葱肥牛藜麥飯～簡單快手健康餐的做法步驟圖 第3張]( "洋葱肥牛藜麥飯～簡單快手健康餐的做法步驟圖 第3張")
藜麥提前泡一下 我提前一晚上泡的 簡單洗一下 然後可以煮啦 水末過藜麥一點就好 不用太多
![洋葱肥牛藜麥飯～簡單快手健康餐的做法步驟圖 第4張]( "洋葱肥牛藜麥飯～簡單快手健康餐的做法步驟圖 第4張")
煮好的樣子 可以放到一個小碗裏 等一下到扣到盤子裏
![洋葱肥牛藜麥飯～簡單快手健康餐的做法步驟圖 第5張]( "洋葱肥牛藜麥飯～簡單快手健康餐的做法步驟圖 第5張")
調醬汁： 生抽適量，老抽一點點，白砂糖一點點。不要太多
熱油洋葱下鍋，炒至發白。加入涮過的牛肉卷，倒入醬汁，翻炒一下下就可以出鍋啦！
又炒了個青菜和雞蛋。裝盤～
![洋葱肥牛藜麥飯～簡單快手健康餐的做法步驟圖 第6張]( "洋葱肥牛藜麥飯～簡單快手健康餐的做法步驟圖 第6張")
洋葱肥牛藜麥飯～簡單快手健康餐
菜譜
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