低卡無糖雪梨桃膠銀耳羹

主料：
銀耳 100克/32大卡
桃膠 100克/5大卡
梨     100克/58大卡

輔料：
大棗  100克/125大卡
枸杞  100克/258大卡

這個菜譜不需要加糖，梨子的甜味就夠了，當個零食甜水吃毫無壓力～

用料  

低卡無糖雪梨桃膠銀耳羹的做法  

1. 桃膠提前一晚泡發
   銀耳提前一個小時温水泡發
   
   泡發好了之後去掉銀耳和桃膠的雜質，銀耳撕成小朵
   
   梨子把皮剝下來，果肉切塊或者壓碎都行
   

2. 除了梨肉其他的原材料全扔到鍋裏
   梨皮也要放進去，黏糊糊的膠質就在梨皮上
   
   大火煮開15-20分鐘
   
   把梨肉加進去
   
   轉小火，繼續煮35-40分鐘
   
   開鍋，吃就可以了

小貼士

減肥的妹子就不要加糖啦，梨子的甜味夠了～