早餐營養豆漿 寶寶輔食食譜

“參考月齡：10個月以上

前一天晚上抓把豆子浸水泡在碗裏。黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、芝麻、花生、核桃……想吃什麼了加什麼。

第二天早上，只需食材倒入破壁機，再加入適量的水，按下按鈕，啟動破壁機，然後你就可以繼續去陪娃了，根本不用看火，等着喝就可以啦~
親愛噠我是君君，一位營養師和育嬰師媽媽，喜歡分享寶寶輔食製作和餵養知識。我給寶寶做的輔食都拍成了視頻，收錄在了我的公眾號《寶寶輔食達人》裏，包括主食、湯羹、烘焙、食療等，關注我，不再為寶寶吃啥發愁啦！””””””””””””””

用料  

早餐營養豆漿 寶寶輔食食譜的做法  

1. 參考月齡：10個月以上，對食材不過敏的寶寶
   食材準備：大米30g, 黃豆50克，核桃仁10克，黑米5克，大棗15克
   操作時間：35分鐘
   難度分析：初級

2. 黃豆倒入碗中，加入清水，提前浸泡一夜。

3. 我是前一天晚上睡覺前將黃豆泡在水裏的，一直泡到第二天早晨。
   
   大豆經過充分的浸泡才能打出口感細滑的豆漿，且減少出渣率。
   
   一般要浸泡10餘個小時，當氣温較高時，應放入冰箱或多換幾次水，以避免菌類滋生。

4. 把黃豆用手掰開，表面平整飽滿，説明黃豆已經泡好了。

5. 大棗倒入碗中，倒入清水泡洗。

6. 大棗去核切小塊。

7. 大米倒入碗中，加入黑米，攪拌清洗。
   
   豆漿除了黃豆外，其他的食材沒有要求你隨意！比如雜糧可以選擇小米、黑米、糙米、燕麥米、小米等等。
   
   還可以用一些豆子或者乾果、綠豆、紅豆、黑豆、各種豆都可以。

8. 泡好的黃豆倒入破壁機中。
   
   破壁機如今在我們家是不可缺少的一員了。
   
   一台破壁機，藴含了豆漿機、米糊機、果蔬機、高壓鍋、熬粥機、粉碎機、研磨機、絞肉機、生療機、營養萃取機、果醬機還有芝麻醬機等十幾種機器功能。

9. 加入清洗乾淨的大米和黑米，繼續加入紅棗。

10. 倒入加入600克清水。

11. 選擇豆漿，啟動破壁機，好啦，坐等美味吧。

12. 破壁機工作中，已經超級香了。

13. 時間到後，破壁機會自動停止工作，營養豆漿大功告成！

14. 熱騰騰豆漿就倒入碗中。

15. 喝着很醇厚，無渣口感，最重要的是破壁豆漿，營養被吸收的更多！！

小貼士

君君小提示：
1.豆漿除了黃豆外，其他的食材沒有要求你隨意！比如雜糧可以選擇小米、黑米、糙米、燕麥米、小米等等。
2.還可以用一些豆子或者乾果、綠豆、紅豆、黑豆、各種豆都可以。

輔食製作和餵養問題都可以私我哦：shipu878