關於減脂和風橘子沙拉做法步驟圖解

由於疫情的原因最近幾天soho啦每天為自己做一盤減脂沙拉打工人難得吃上自己做的午餐用料橘子2瓣櫻桃蘿蔔3個羅馬生菜1顆蟹足棒1個藜麥1湯匙日式沙拉汁1湯匙減脂和風橘子沙拉的做法藜麥煮15分鐘蟹足棒撕開其他材料切開...

用料雞蛋1個黃瓜大半根西紅柿或者聖女果適量球生菜四片蝦仁8個核桃仁2個甜玉米粒適量西藍花適量丘比沙拉汁日式風味的適量減脂蔬菜沙拉的做法把西藍花焯水，可以加點鹽和食物油，瀝乾備用。把蝦隔水蒸熟，剝皮，備用。雞蛋煮...

最近孩子開始愛美了，想減肥（實際不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的營養替代也不錯。用料雞胸肉適量生菜少許小西紅柿少許黃瓜1小根西藍花少許煮雞蛋一個胡蘿蔔少許蔓越莓堅果適量醋汁適量牛油果1個黑胡椒少許減脂沙拉2...

用料酸奶200g土豆一顆胡蘿蔔一根西紅柿一小隻黃瓜一根減脂沙拉～的做法土豆削皮扔水裏蒸熟拿出來切塊胡蘿蔔黃瓜西紅柿洗淨切塊和土豆一起擺盤淋上酸奶～搞定...

這個沙拉是根據日本作者野口真紀的配方製作的，做過很多次非常喜歡，所以就拍攝整理下來。配菜非常豐富，蛋白質也很充足，還可以根據自己的喜好添加其他蔬菜。原配方里的黑橄欖被我換成了藍莓，油浸金槍魚換成了水浸金槍魚。用...

用料菠菜2小杯水1大杯芒果1/2小杯菠蘿1/2小杯橙子2個香蕉1根減脂奶昔柑橘和風奶昔的做法一起放入blender盡情攪拌就好啦...

在外面西餐廳吃的沙拉覺得很不錯，在家也能搭配，比較靈活。任意幾種蔬菜打底（兩拳大小）+任意幾種蛋白質（一拳大小）+少許堅果+增加味道的任意幾種水果+增加味道的蜜餞醬菜+沙拉醬。品種全看家裏有什麼，沙拉醬也可換成蘋果醋，酸...

作為一個不太能吃辣的人，想法設法消耗這個重口味的麻辣鍋物底料。沒想到居然也能做出小清新的和風沙拉，太愛這個味道了！全程微波爐搞定，快手又方便。我用的是嫩豆腐，如果是老豆腐可能更加分哦😊～用料豆腐1塊芸豆3根櫻桃蘿蔔...

節日減脂沙拉用料奶油生菜🥬半顆玉米🌽一根土豆🥔一個雞肉腸一個減脂沙拉🥗的做法除了生菜，其餘食材水煮，超級方便簡單。可以根據自己口味醬料，想要減脂的記得選擇低脂醬料哦。...

都説要減肥，不點外賣自己做一份低脂沙拉🥗用料生菜4片紫甘藍3片苦苣菜1把雞蛋2個蝦仁適量魷魚適量芝麻醬適量煎焙和風芝麻醬減脂沙拉的做法一早醒來網上下單，起牀後菜也送到了，扒幾張菜葉浸泡。沖洗完成後的切配蝦仁魷魚...

日式沙拉通常以油醋汁調味，相對於西式沙拉醬要健康很多；用來做沙拉的食材也非常普通、簡單...做法參照巖崎啟子的《零基礎日式家庭料理》用料日本水菜50克白蘿蔔100克油炸豆腐1/2塊烤海苔1片調味料醬油2小勺、醋1小勺、...

超級好吃爽口的減脂快手菜譜，新手小白也能輕鬆製作!高膳食纖維，主食蔬菜一菜搞定，可搭配雞胸肉成為完整的一餐。只要半個小時哦！不減肥的話，是超下飯的涼菜。以下配方是兩人份，300卡/份。脂肪：9g碳水：56g（含膳食纖維12g，糖15g，無...

用料橘子1個沙拉菜橘子沙拉的做法橘子沙拉一點洋葱，壽司醋，rasperbrry醋一點，蜂蜜，橄欖油，鹽，味精，胡椒，一點糖，甜脆類的堅果，oregano（optional）在小碗裏調好味後，先醃洋葱幾分鐘，再放入菜葉橘子拌均，最後撒上堅果！...

用料喜歡的蔬菜適量紅薯一小個雞胸肉70克減脂餐-和風沙拉配奧爾良雞胸的做法喜歡的蔬菜用水焯熟，和風沙拉汁搖勻，淋在菜上雞胸肉切薄片，用奧爾良料醃一夜，小火（放不放油都行）煎熟，切的越薄越好煎，省時間...

沙拉來自西方傳統餐飲文化，以色澤鮮豔、解膩爽口而聞名，生蔬、水果、魚肉都可以成為沙拉的主料。肉類是沙拉中常見的食材之一，在一堆清新可口的繽紛蔬菜水果中，肉類獨具的香氣和味道能讓沙拉的口感提升幾個level~沙拉最常...

沙拉是減脂人士的心頭之愛，但是女生經常吃生冷的蔬菜對身體不太好，而且吃了冷的容易胃脹。於是特意準備了這道熱沙拉用料三文魚青瓜生菜適量胡蘿蔔彩椒個暖和又減脂的三文魚熱沙拉的做法三文魚無油鍋煎熟三文魚煎出來的...

用料生菜1顆黃瓜1根番茄1個雞胸肉1包香梨1個日式沙拉汁適量黑胡椒適量自制橘子醬適量日式橘子風味煙燻雞肉田園沙拉的做法生菜洗淨後甩幹水分，撕成小塊備用。黃瓜切片，番茄切丁，香梨切片，雞胸肉撕成絲。所有的食材放入鍋...

傳送門:_medium=android&share_source=copy_link&bbid=0E9A699B-8043-4E2B-8523-A27FE11C6C421322infoc&ts=1536631418908旅居台灣的歐吉桑~用料沙拉醬材料生洋葱泥15克蘋果泥30克醬油一大勺味啉(甜米酒)...

大自然的每一處都是做沙拉🥗最好的材料生機勃勃的鮮嫩蔬菜，是完美沙拉的基底🧐今天這款沙拉🔟分簡單，只要調好醬汁‼️就可以等待美味上桌啦~🤤用料櫻桃蘿蔔50g玉米筍30g紅葉生菜30g球生菜40g羽衣甘藍30g蘆筍30g堅果少許...

減脂餐一定要寡淡無味嗎？No～只要按下面的方法，你也可以輕鬆做出清新美味的減脂餐，用來做晚飯可以，做佐餐色拉也OK👌（過程沒有拍照片sorry啊，如果有機會再做同樣的，會補上）下列用料為晚餐兩人份。用料雞胸肉1塊（約300克）橄欖油適...

記錄看過的食譜....莊祖宜用料味增一小匙醬油一小匙白醋一大匙沙拉油一大匙麻油一大匙薑蓉一小匙洋葱蓉一小匙和風沙拉醬的做法攪拌即可...

想要減脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？讓平淡無味難以下嚥的水煮菜和沙拉變好吃的所有祕訣就是油醋汁的調配！讓我來告訴你經典油醋汁的調配，絕對能讓你改變對沙拉的偏見，愛上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不會...

黃瓜，蔬菜沙拉，胡蘿蔔，西紅柿，橄欖油，鹽，白醋，胡椒粉用料蔬菜乾沙拉減脂餐的做法蔬菜洗淨，用廚房紙把水分吸乾切塊拌入橄欖油，鹽，胡椒，白醋即可...

用料土豆黃瓜白洋葱廚房紙巾玉米vickyoungtheory｜一週減肥晚餐和風土豆沙拉的做法黃瓜切片，洋葱切粒後加鹽，然後用廚房紙巾吸掉水分。土豆切塊後煮熟，煮軟。碗里加入煮好的土豆，準備好的洋葱和黃瓜，加入熟的玉米粒。然後放...

用料雞胸肉1塊西蘭花1朵玉米粒適量藜麥適量醋油汁適量減脂沙拉餐的做法準備食材西蘭花焯水雞胸肉提前處理好，入烤箱烤八成熟，切塊玉米粒也焯水藜麥微波爐大火煮5分鐘平底鍋少許油煎一會雞胸肉，煎過的口感更香調醋油汁擺...