半小時做西餐，Jese變頻破壁機最新食譜

Jese作為一個電器品牌，卻有着充當消費者“生活設計師”的定位。除了銷售產品之外，Jese還組建營養師團隊，為消費者提供源源不斷的變頻破壁機食譜，這樣的品牌附加值受到了蔡教授的高度認同。
跟蔡紅琳教授一起用Jese變頻破壁機給家人朋友做一頓美美噠西餐，你準備好了嗎？
今天要做的是簡易營養西餐，關鍵在於搭配，有主菜牛排以及濃湯。
下面我們就開始動手吧！

用料  

半小時做西餐，Jese變頻破壁機最新食譜的做法  

1. 蔬菜沙拉最大程度地保留了食材的維生素，助力家人的健康。
   葷素搭配，以植物性食物為主的膳食搭配是中國平衡膳食的基本原則，這樣的膳食營養素密度高，而能量密度合適，利於控制體重。
   食物多樣且烹調合理，是值得推薦的平衡膳食。

2. 主菜：香煎牛排
   牛肉屬於最優質的蛋白質之一，精選的牛排脂肪含量不多，蛋白質含量很高，配合優質的橄欖油，且用油不多，營養和美味兼得。

3. 步驟一：
   牛排正反面塗抹精鹽和胡椒粒

4. 步驟二：
   熱鍋，倒入植物油，放入牛排，兩邊分別煎2-3分鐘

5. 步驟三：
   起盤後冷卻5分鐘收汁食用

6. 湯：香濃雜蔬雞肉濃湯
   這個濃湯很有新意，玉米和土豆提供碳水化合物，香菇和洋葱是很好的降血脂食物，由少量牛奶（150ml）來調節口感。

7. 步驟一：
   雞肉拆骨備用

8. 步驟二：
   把材料放入Jese變頻破壁機。

9. 步驟三：
   使用“綿粥”鍵，開始熬煮。

10. 步驟四：
    熬煮結束後，把濃湯從Jese變頻破壁機中倒入碗中，簡易西餐完成。

11. 蔡教授語錄：中國營養學會建議一人一天食物種類12種，這三個菜的食物種類就包括了9種，很好地貫徹了食物多樣的理念。
    
    看完是不是覺得很簡易方便又富含營養，有了Jese變頻破壁機，媽媽再也不用那麼費心了！
    粉絲們趕緊做起來吧！！