減肥期間特別喜歡雜糧米紫菜包飯，但是雜糧米涼了就硬了，而且包着紫菜，也不好熱，不方便帶飯當做午餐~~我特別喜歡吃土豆，所以想到了用土豆代替雜糧米，涼了也可以吃（而且涼了增加了土豆裏面的抗性澱粉，更加有利於減脂，開心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪）~~土豆也可以換成紅薯、紫薯……喜歡的小夥伴試一試吧~~減肥也不能把肚子餓壞啊~~
用料
| 雞蛋白（因為樓主膽囊炎，所以沒吃蛋黃，大家喜歡雞蛋的可以全蛋啊，顏色更加好看~~） | 2個 |
| 土豆 | 1個（一個人吃就買小的） |
| 無澱粉雞肉腸（or其它你喜歡的腸） | 1—2根 |
| 黃瓜 | 1╱4根 |
| 0脂肪辣椒醬 | 1勺（我這一款裏面有鹽，口味不是特別特別重的就不用額外加鹽了） |
| 黑胡椒 | 少許 |
| 紫菜 | 1張（包幾個用幾張） |
無米紫菜卷“飯”（減脂期主食）的做法
