減脂餐-洋葱西芹手撕雞胸肉(詳細手撕雞胸肉的做法)

最近減脂
一個人吃，不吃碳水
效果還可以
另一個菜譜裏有平時做的一些菜

這道菜寫出來
主要是想講講手撕雞胸肉的
個人心得

用料  

減脂餐-洋葱西芹手撕雞胸肉(詳細手撕雞胸肉的做法)的做法  

1. 切雞胸肉，這樣下刀，注意雞肉的紋理

2. 切好之後是這樣，切的時候，把筋切掉

3. 切洋葱，對半放砧板上，豎切再橫切

4. 食材準備完了

5. 開水下鍋，煮雞胸肉片，放點薑絲或者薑片，沒有就放兩勺料酒，煮到變色關火撈出

6. 涼水裏泡泡，就可以開始手撕了

7. 很容易撕開，撕成你想要的大小

8. 鍋裏放點油，先炒雞絲，稍微炒一下，就可以放其他的材料

9. 翻炒，如果鍋裏太乾就加點水翻炒，放鹽，黑胡椒，生抽，炒熟就裝盤。         我今天想吃酸甜味的，另外放了點陳醋和糖(我用的代糖)

10. 我用的這種代糖，某寶買的，放小半袋。

11. 裝盤，點綴了幾個聖女果。開吃！

小貼士

好吃又簡單
從材料準備到做完估計20分鐘左右吧
減肥也要好好吃飯
加油！