萬能料家庭版烤肉 烤五花肉 （生酮減肥可用）

生酮飲食第15天，共減重6.4斤。每天大吃大喝還減肥，真的是爽翻天。步驟簡單，廚房小白的逆襲之路！

用料  

萬能料家庭版烤肉 烤五花肉 （生酮減肥可用）的做法  

1. 1.五花肉切片，稍微厚一點。我一個人吃，用了100g，可根據自己情況增減肉量。
   
   2.處理配菜：我用了杏鮑菇和金針菇。直接洗好擺到烤盤內，底層刷一點油，鋪平就好。
   
   

2. 3.調祕製醬料：用於醃製五花肉和刷在蔬菜上的。
   碗底放一勺蒜末+一勺葱花+一勺白芝麻+一勺辣椒麪+淋上熱油+三勺生抽+兩勺料酒+一勺老抽+一勺耗油+一勺孜然粒+一勺孜然粉+一勺燒烤料+半勺糖（生酮用代糖）+一勺胡椒粉（黑白均可）
   
   4.攪拌均勻，把五花肉放入醃料置於冰箱，醃製20分鐘，之後放在烤盤鋪平，剩餘醃料直接均勻刷在配菜上。
   
   5.烤箱180度 預熱五分鐘，放入烤30分鐘即可。

3. 最後烤好可以直接吃，也可以包裹生菜，完美。

4. 後來又加了韭菜和臘腸在上面，真的可以加任何你想吃的。

5. 放一排蒜，又澆上料汁。完美