減脂必備的蘆筍雞胸肉卷，口感超棒！
用料
| 品利特級初榨橄欖油 | 8g |
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 蘆筍 | 6-8根 |
| 鹽 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 食醋 | 少許 |
| 黑胡椒 | 適量 |
減脂必備｜蘆筍雞胸肉卷的做法
將雞胸肉用鹽、醬油、醋、黑胡椒，兩面均勻塗抹後醃製⏰15分鐘
![減脂必備｜蘆筍雞胸肉卷的做法步驟圖 第2張]( "減脂必備｜蘆筍雞胸肉卷的做法步驟圖 第2張")
蘆筍去掉根部，切小段
![減脂必備｜蘆筍雞胸肉卷的做法步驟圖 第3張]( "減脂必備｜蘆筍雞胸肉卷的做法步驟圖 第3張")
開水燙2分鐘，撈出瀝乾水分
![減脂必備｜蘆筍雞胸肉卷的做法步驟圖 第4張]( "減脂必備｜蘆筍雞胸肉卷的做法步驟圖 第4張")
將醃好的雞胸肉切薄片，取一片裹一根蘆筍，全部裹成卷備用
![減脂必備｜蘆筍雞胸肉卷的做法步驟圖 第5張]( "減脂必備｜蘆筍雞胸肉卷的做法步驟圖 第5張")
熱鍋倒品利特級初榨橄欖油
![減脂必備｜蘆筍雞胸肉卷的做法步驟圖 第6張]( "減脂必備｜蘆筍雞胸肉卷的做法步驟圖 第6張")
將雞肉捲開口朝下放入鍋中
![減脂必備｜蘆筍雞胸肉卷的做法步驟圖 第7張]( "減脂必備｜蘆筍雞胸肉卷的做法步驟圖 第7張")
.小火慢煎至兩面金黃，就可以出鍋啦~
![減脂必備｜蘆筍雞胸肉卷的做法步驟圖 第8張]( "減脂必備｜蘆筍雞胸肉卷的做法步驟圖 第8張")
小貼士
1.雞胸肉一定要醃時間長一點，更入味。
2.煎的時候注意不要太大，避免肉質變老。
3.用的是品利特級初榨橄欖油，健康營養，減脂期必備好油！
