減肥餐其實可以很豐富的，肉、纖維、維生素、蛋白質都需要，注意控制好份量，注意碳水攝入應該盡少，記錄自己做過的低碳餐食。
用料
| 肉 | 適量 |
| 蔬果 | 適量 |
| 雞蛋 | 適量 |
| 鹽 | 適量 |
| 香料胡椒等 | 適量 |
| 花生油橄欖油玉米油黃油豬油均可 | 適量 |
| 牛奶 | 適量克 |
| 粗糧 | 適量 |
| 堅果 | 適量 |
低碳減肥餐（縱然一個人生活也要好好對自己哦）的做法
午餐
![低碳減肥餐（縱然一個人生活也要好好對自己哦）的做法步驟圖 第2張]( "低碳減肥餐（縱然一個人生活也要好好對自己哦）的做法步驟圖 第2張")
午餐
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![低碳減肥餐（縱然一個人生活也要好好對自己哦）的做法步驟圖 第4張]( "低碳減肥餐（縱然一個人生活也要好好對自己哦）的做法步驟圖 第4張")
早餐
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早餐
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晚餐
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晚餐
![低碳減肥餐（縱然一個人生活也要好好對自己哦）的做法步驟圖 第8張]( "低碳減肥餐（縱然一個人生活也要好好對自己哦）的做法步驟圖 第8張")
低碳減肥餐（縱然一個人生活也要好好對自己哦）
減肥食譜
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