懶人減肥餐

想減肥，吃減肥餐，不會做飯，比較懶，看到做飯好多步驟頭疼，然後就偷偷懶了

用料  

懶人減肥餐的做法  

1. 先把雞胸脯解凍，取一半，切薄片，
   黃瓜，胡蘿蔔，切片，
   西蘭花切成小朵，

2. 雞胸脯焯水，撈出來控水備用，
   
   不粘鍋放適量（隨便你放多少，我放了一勺子的樣子）菜籽油燒熱，
   放入黃瓜，胡蘿蔔，西蘭花，加入少量鹽，翻炒2到3分鐘，出水就行，出鍋放到盤子裏，
   不粘鍋放適量茶籽油，雞胸脯兩面煎，加入少量鹽，兩面發黃就可以出鍋了，
   
   

小貼士

菜隨便炒炒就行，不要炒時間太長，雞胸脯也不要煎時間長，