雞胸肉紫薯玉米雞蛋減脂瘦身三明治

好吃又健康的三明治，減肥也要好好吃飯哦～❤️

用料  

雞胸肉紫薯玉米雞蛋減脂瘦身三明治的做法  

1. 雞胸肉加鹽、醬油、料酒、生粉和黑胡椒粉攪拌，醃30分鐘。

2. 玉米蒸熟，青瓜、番茄切好備用。

3. 紫薯蒸熟（和玉米一起蒸的），加水壓成泥。

4. 醃好的雞胸肉放入烤箱，200度15分鐘。沒有烤箱的話，煎也可以。

5. 煎雞蛋

6. 放好各種材料，也可以不按這個順序。

7. 用保鮮膜包起來，以免散開，切成兩半。

小貼士

用料是兩份的分量，如果想要口感好一點可以加沙拉醬，肥肥的我就不加啦！😂蔬菜也可以加生菜或者胡蘿蔔，雞胸肉可以換成吞拿魚，自己喜歡的話任意加。