最愛還是三明治😄
用料
| 全麥麪包 | 3片 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 金槍魚 | 半罐80克 |
| 玉米 | 三分之一根 |
| 番茄 | 半個 |
| 生菜 | 兩片 |
| 沙拉醬 | 少許 |
| 黑胡椒粉 | 少許 |
減脂瘦身金槍魚玉米青瓜番茄生菜雞蛋三明治的做法
玉米煮熟，煮玉米過程中切番茄、青瓜、生菜。金槍魚、沙拉醬和玉米放入碗中攪拌。
![減脂瘦身金槍魚玉米青瓜番茄生菜雞蛋三明治的做法步驟圖 第2張]( "減脂瘦身金槍魚玉米青瓜番茄生菜雞蛋三明治的做法步驟圖 第2張")
煎雞蛋，加入黑胡椒粉。我很喜歡把雞蛋黃打散。🤣
![減脂瘦身金槍魚玉米青瓜番茄生菜雞蛋三明治的做法步驟圖 第3張]( "減脂瘦身金槍魚玉米青瓜番茄生菜雞蛋三明治的做法步驟圖 第3張")
拿一片吐司放在保鮮膜上，攪拌完的金槍魚玉米平鋪在吐司上。
![減脂瘦身金槍魚玉米青瓜番茄生菜雞蛋三明治的做法步驟圖 第4張]( "減脂瘦身金槍魚玉米青瓜番茄生菜雞蛋三明治的做法步驟圖 第4張")
放上第二片吐司，壓一壓。
![減脂瘦身金槍魚玉米青瓜番茄生菜雞蛋三明治的做法步驟圖 第5張]( "減脂瘦身金槍魚玉米青瓜番茄生菜雞蛋三明治的做法步驟圖 第5張")
依次加入番茄、雞蛋、生菜和青瓜。青瓜買的是小青瓜，比較脆甜。
![減脂瘦身金槍魚玉米青瓜番茄生菜雞蛋三明治的做法步驟圖 第6張]( "減脂瘦身金槍魚玉米青瓜番茄生菜雞蛋三明治的做法步驟圖 第6張")
放上第三片吐司，再壓一壓，用保鮮膜把整個包起來。
![減脂瘦身金槍魚玉米青瓜番茄生菜雞蛋三明治的做法步驟圖 第7張]( "減脂瘦身金槍魚玉米青瓜番茄生菜雞蛋三明治的做法步驟圖 第7張")
用刀切成兩半，完成！
![減脂瘦身金槍魚玉米青瓜番茄生菜雞蛋三明治的做法步驟圖 第8張]( "減脂瘦身金槍魚玉米青瓜番茄生菜雞蛋三明治的做法步驟圖 第8張")
小貼士
最近自己做飯減肥減了一些 開心 更加有興趣自己做飯了，這是兩人份的分量。其實不加雞蛋會更加可以減脂，不過我突然很想吃煎雞蛋就加了。🤣沙拉醬也可不加，我用的是卡路里減半丘比沙拉醬，自我安慰一下哈哈哈哈哈哈哈。今天也有好好吃飯哦！
