Keto生酮 芝士拉絲培根麥芬

無麩質麥芬健康又快手，完全不需要揉麪，超級簡單容易上手！拉絲的口感吃起來有點像披薩哈哈哈。

用料  

Keto生酮 芝士拉絲培根麥芬的做法  

1. 培根和洋葱切丁，加入融化的黃油、椰子粉、杏仁粉、洋車前子粉、馬蘇裏拉奶酪、乾酪粉、蒜粉，攪拌均勻。

2. 把拌好的乾料裝入紙杯。

3. 每一杯中加入一個打好的雞蛋。

4. 根據個人喜好可以在表面撒上幹羅勒。

5. 放進烤箱，180攝氏度，上下火，20分鐘後，轉200攝氏度再烤10分鐘。拿出來之後冷卻後即可食用。

6. 烤熟後的樣子。

7. 烤熟後的樣子。

8. 可拉絲。

9. 可拉絲。

10. 成分分析是6個麥芬所含的三大營養素。每個的話是296卡路里，含蛋白質15g，脂肪22g，碳水化合物8g。

小貼士

① 飽腹感很強，早餐的話吃一個就足夠啦。
②雖然沒有加麪粉，但是因為有拉絲芝士所以結構還是比較不容易鬆散的。