外養內調五紅粥

吃了有小十年的養生粥。〔親測有用〕
下廚房有編輯菜譜這個功能，理應記錄一下。
五紅粥特別適合經期前後食用，那幾天來得走得順當，臉上的皮膚就像新生一樣，細膩光滑，是任何護膚品達不到的效果，當然還得配合早睡早起、不能暴飲暴食、不能貪涼等等等等。如果喜歡，一年四季都做來吃，更更更好。我自己隔三差五煲這個粥，現在有那個燜燒杯更方便。
  講真，食補是個長期緩慢的效應，不求一朝一月一年能改變什麼，但如果能堅持個十年八年，我們能比同齡人年輕5歲10歲甚至15歲，這種年輕不僅僅表現在面容上，還有我們健康的身體、挺拔的背影、清澈明亮的雙眸、黑亮的頭髮……
我們從25歲起開始保養過了十年八年，你看起來仍然還像25歲，保養不是説25歲開始保養就能變回18歲，而是能讓我們定格在那個年齡老的慢一點兒，再慢一點兒。同理，從30歲開始保養，35歲開始保養，40歲45歲50歲……任何年齡段開始都不算晚，任何年齡段開始注重健康的身體了，我們都比同齡人活得有品有顏有健康。
美食美人一起分享〔美人在骨不在皮 哈哈哈 噴子請繞道〕
持續更新中……

用料  

外養內調五紅粥的做法  

1. 紅豆兩把
   紅米黑米各一把
   黑豆幾顆
   黑芝麻少許

2. 淘洗乾淨 加清水 浸泡八到十個小時
   現在天氣還熱最好放冰箱冷藏 因為就用泡出的這個紅水熬粥 不放冰箱的話 水泡酸了就不能要了
   把湯一起全部倒入電壓力鍋，我選的是這種大的紅棗，肉特別多，把紅棗掰成小塊也放進去

3. 電壓力鍋調到熬粥健，特別簡單省事省力，我喜歡吃這種稠稠的粥，如果喜歡稀一點兒的可以多加點兒水，開蓋趁熱加紅糖拌勻，早晚享用最適合。
   

4. 曬一下我的各種熬粥用的雜糧乾果，裏面還有一層呢，就是看不見😉

5. 幾年前的存圖

6. 🤔
                 更新於2019.10.13.
   

7. 
           

小貼士

1.最好不要吃冰鎮的，就算特別熱的夏天吃常温就好啦。
2.也可以搭配點兒百合呀薏仁呀糯米呀，這樣吃起來不厭煩。
3.温馨提示:吃完這個粥一定要照照鏡子，最好刷個牙，最次也要簌簌口，不然會有黑牙線，哈哈哈