超快手早餐🥣｜雜糧午餐肉飯糰🍙好吃不胖～

誰説減肥不能吃飯🍚‼️我這就安排上減肥也可以吃的米飯教程🤨還很簡單，超好吃❗️
顆粒分明的雜糧飯配上鮮美的海苔碎，再來點微酸可口的壽司醋，簡直不要太美味😋兩個就能吃飽，完全不用擔心熱量🤓

用料  

超快手早餐🥣｜雜糧午餐肉飯糰🍙好吃不胖～的做法  

1. 1⃣️先煮飯（雜糧飯需要提前泡好，這樣煮出來的米不會很硬）
   

2. 2⃣️午餐肉切片（吃兩個就夠了，所以我就切了兩片）
   

3. 3⃣️鍋裏放少許油煎一會午餐肉
   

4. 4⃣️飯煮好了趁熱倒入壽司醋（醋不用放太多，要不然米飯味道發酸就不好吃了👎）再撒上海苔碎攪拌均勻
   

5. 5⃣️保鮮膜放到午餐肉罐頭裏，就跟圖片上的一樣，然後先放飯再放午餐肉，壓實
   

6. 6⃣️保鮮膜拔出

7. 7⃣️ 裹上一條海苔即可

8. 蘸沙拉醬更好吃😋

小貼士

喜歡吃蔬菜的小夥伴還可以在飯裏放點蔬菜丁，最後午餐肉蘸沙拉醬也很好吃😋（當然，減肥的小夥伴不要吃太多沙拉醬哦！熱量太高了）