發芽豆類嘌呤含量較高，痛風患者不宜食用
用料
| 泡過夜三色藜麥 | 適量 |
| 萌芽綠豆 | 適量 |
| 發芽糙米 | 適量 |
| 萌芽紅豆 | 適量 |
| 白胚芽米/紅胚芽米 | 適量 |
| 萌芽鷹嘴豆 | 少量 |
| 蘋果醋 | 幾滴 |
| 橄欖油 | 幾滴 |
| 米水比例 | 1比1.5 |
發芽穀物飯的做法
電飯煲糙米飯模式
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