記錄。最後餡只用了百分之60。平均每個熱量約:150千卡
用料
餡 | 小計:1063千卡 |
綠豆 | 250克 658千卡 |
禾甘木糖醇 | 20克 405千卡 |
油皮 | 小計:1029千卡 |
普通麪粉 | 160克 579千卡 |
橄欖油 | 50克 450千卡 |
水 | 60克 慢慢放 |
油酥 | 小計:1133千卡 |
普通麪粉 | 140克 507千卡 |
橄欖油 | 40克 360千卡 |
黃油 | 30克 266千卡 |
合計熱量: | 3225千卡 |
綠豆餅零食的做法
綠豆提前泡大約6個小時。泡好後用高壓鍋煮熟。水放多少我忘了,記得小火煮了好久。然後扔破壁機打碎,如果打不動可以加點水。
加木糖醇放不粘鍋小火翻炒
放碗裏涼涼涼了以後變幹了一些,滿意。
油皮的材料混合,記得水要慢慢加,揉至光滑,放一邊用保鮮膜蓋着。接着處理油酥。
油酥材料混合,攪拌均勻成團即可。
把油皮和油酥分別分為,20份。
油皮包着油酥,用保鮮膜蓋着,冷靜15分鐘
接着拍扁成橢圓形,捲起來,再冷靜15分鐘
然後再拍扁,捲起來,再冷靜,15分鐘
在冷靜的時候把綠豆沙份為20份,每份22克。我的餡料只用了60%。還剩大約300克。
把冷靜好的皮擀薄,包住綠豆沙
拍扁一些,用牙籤插一些小洞洞,這樣皮不會鼓起來。包口朝下。
包好的小傢伙們,冷靜20分鐘
烤箱180度上下管30分鐘。
完美出鍋。我做的沒有啥甜味。喜歡甜的自己多加吧。