一週不重樣 減脂塑形午餐DAY 04開啟刷脂模式意麪 胡蘿蔔 聖女果

最近疫情期間，嘗試很多菜，導致體重猛增

復工開始 減脂刷油也開始

再加上訓練 期待腹肌一塊變八塊

用料  

一週不重樣 減脂塑形午餐DAY 04開啟刷脂模式意麪 胡蘿蔔 聖女果的做法  

1. ☘️準備食材並洗淨備用

2. ☘️大番茄切小塊、聖女果對切、胡蘿蔔切16片

3. ☘️鍋熱後放入橄欖油，然後先把聖女果胡蘿蔔片倒入清炒

4. ☘️炒好後倒入番茄塊，炒汁。中途可加些水不然會幹鍋，炒至濃汁即關火

5. ☘️意麪煮好後，倒入番茄汁中均勻攪拌，並灑少許胡椒粉

6. ☘️雞蛋煮熟後對切裝盤，灑少許胡椒粉。第四天的減脂餐就做好了，等明天中午開吃。最後吃過午飯後兩個小時，再補充一個蘋果🍎。

小貼士

🍀胡蘿蔔、聖女果可以不清炒，直接生吃。因為我不喜歡吃生胡蘿蔔。生吃營養更好些

🍀午飯後建議吃個蘋果🍎，對減肥刷脂很有幫助。俗話説“一天一蘋果，醫生遠離我”

🍀菜，只有做了才好吃😋，趕緊動手做吧