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牛油果鮮蝦藜麥沙拉✨

沙拉 閲讀(1.94W)
牛油果鮮蝦藜麥沙拉✨的做法步驟圖

減脂期也能吃的沙拉~搭配自制的意式沙拉汁太棒啦

用料  

藜麥 50g
南瓜籽仁 少量
松子 少量
薄荷葉 少量
番茄 1個
黃彩椒 1個
黃瓜 半根
蟹肉棒 1根
蝦仁 8個
牛油果 1個

牛油果鮮蝦藜麥沙拉✨的做法  

  1. 先調意式沙拉汁: 1大勺蒜泥➕1勺芥末醬➕2勺蜂蜜➕2勺意大利香醋➕1勺檸檬汁➕1勺橄欖油➕少許黑胡椒和鹽➕少許羅勒碎

    牛油果鮮蝦藜麥沙拉✨的做法步驟圖 第2張
  2. 黃彩椒切丁

    牛油果鮮蝦藜麥沙拉✨的做法步驟圖 第3張
  3. 藜麥提前浸泡一晚,然後撒少量鹽煮熟

    牛油果鮮蝦藜麥沙拉✨的做法步驟圖 第4張
  4. 番茄切丁

    牛油果鮮蝦藜麥沙拉✨的做法步驟圖 第5張
  5. 黃瓜切丁

    牛油果鮮蝦藜麥沙拉✨的做法步驟圖 第6張
  6. 薄荷葉切碎

    牛油果鮮蝦藜麥沙拉✨的做法步驟圖 第7張
  7. 蝦仁煎熟

    牛油果鮮蝦藜麥沙拉✨的做法步驟圖 第8張
  8. 所有食材放在一起

    牛油果鮮蝦藜麥沙拉✨的做法步驟圖 第9張
  9. 淋上意式沙拉汁,攪拌均勻就好啦

    牛油果鮮蝦藜麥沙拉✨的做法步驟圖 第10張

小貼士

不喜歡薄荷葉可以不放~意式沙拉汁的比例可以自己調整~幹羅勒沒有就不放,意大利香醋、芥末醬和蜂蜜是調味關鍵,不能不放哦~😉