大部分人在減脂期間很抗拒脂肪的攝入， 其實這樣是很不利於減肥的， 攝入優質脂肪，對減脂有很大的幫助。 牛油果就是很好的優質脂肪，一頓吃半個就好。
用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 蝦仁 | 100克 |
| 黃瓜 | 60 克 |
| 牛油果 | 半 個 |
| 藜麥 | 20 克 |
| 玉米 | 30g |
| 小番茄 | 5 顆 |
總熱量約475大卡。
![牛油果藜麥鮮蝦減脂沙拉的做法步驟圖 第2張]( "牛油果藜麥鮮蝦減脂沙拉的做法步驟圖 第2張")
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