十分鐘搞定無油健身餐～
用料
| 圓白菜 | 半個 |
| 杏鮑菇 | 一個 |
| 金槍魚罐頭 | 一個 |
| 黑胡椒，鹽 | 適量 |
圓白菜切絲，放入大碗，微波爐高火兩分鐘
趁圓白菜在微波爐裏，將杏鮑菇切絲或切片，拿出圓白菜後稍晾一下，拌入杏鮑菇，放適量黑胡椒和鹽
再把混合好的圓白菜杏鮑菇用保鮮膜蓋好，放入微波爐高火四分鐘
取出後撒上金槍魚罐頭，開吃
小貼士
低脂無油熱沙拉～適合開始有涼意的秋天
微波爐煮一切之金槍魚圓白菜沙拉
微波爐食譜
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