金槍魚沙拉

時間：約10-15分鐘
難度：零廚藝✌️
份量：2人份

用料  

金槍魚沙拉的做法  

1. 水燒開後放入雞蛋，中小火煮6分鐘。

2. 雞蛋撈出過冰水或涼水，去皮。

3. 雞蛋切成塊，備用。

4. 壓出金槍魚罐頭中的水分。

5. 挖出金槍魚魚肉，放入鹽、胡椒粉，攪拌均勻。

6. 碗中一次鋪上生菜、小番茄、胡蘿蔔絲、洋葱絲、金槍魚魚肉、玉米粒。

7. 撒上沙拉汁。

8. 攪拌均勻即可。

小貼士

1. 關於金槍魚罐頭的選擇。市面上售賣的金槍魚罐頭一般有水浸金槍魚罐頭、油浸金槍魚罐頭、橄欖油浸金槍魚罐頭。水浸金槍魚罐頭是減肥的好選擇，因為不含有任何油脂，並且是很不錯的魚類蛋白質，而另外兩種油浸金槍魚罐頭在味道上比水浸的更好，可以根據自己的需求去選擇。
2. 金槍魚罐頭雖然低脂，但是吃起來容易帶有一點魚腥味，可以通過壓出魚肉罐頭中的水分並且加一些鹽和胡椒粉調味來解決。
3. 沙拉汁這裏懶飯君使用的是大部分人都會喜歡的煎焙芝麻沙拉汁，也可以根據自己的口味選擇喜歡的沙拉汁。另外這裏再提供一個低卡路里的油醋沙拉汁的配方給大家：1.5大勺橄欖油+1.5大勺黑醋+0.5大勺蜂蜜+1g鹽+0.5g黑胡椒粉混合均勻即可。


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