🍞蒜香芝士麪包蝦🦐（有手就能做系列～麪包用全麥麪包減脂一絕，烤箱空氣炸鍋平底鍋都能做）

吃蝦狂魔來了
高蛋白低脂肪好消化
太好吃了🦐

用料  

🍞蒜香芝士麪包蝦🦐（有手就能做系列～麪包用全麥麪包減脂一絕，烤箱空氣炸鍋平底鍋都能做）的做法  

1. 蝦仁去蝦線洗淨瀝乾

2. 放2瓣大蒜用鬆肉錘或者刀背打成泥🦐
   如果想要點口感可以不用打太細

3. 放1小勺料酒1小勺鹽1小勺研磨黑胡椒半小勺海鮮醬油，再打勻1個雞蛋，喜歡的話可以放點玉米粒🌽我沒有啦

4. 一個方向攪勻上勁兒🥚

5. 3瓣大蒜任何方式做成蒜蓉

6. 放1小勺橄欖油或者軟化黃油攪和勻（其實這點油沒有多少熱量，還可以使麪包更焦脆，減脂實在介意就換成蛋黃液或全蛋液🥚）

7. 拿2片全麥吐司🍞（或者其他自己喜歡的吐司列巴法棍都行）
   蝦上面可以再鋪一層芝士🧀我也沒有啦😿
   放了芝士會拉絲會爆漿哦😽（減脂記得用低脂芝士）
   把做好的蝦泥抹在其中一片上

8. 蓋上另一片

9. 中間切一刀或者交叉兩刀切方塊♦️
   把攪勻的蒜蓉抹在表面
   空氣炸鍋170度15分鐘左右
   或者200度預熱烤箱，預熱好後180度20分鐘左右
   （時間温度根據自己的烤箱空氣炸鍋脾氣決定哈）
   勤觀察別烤糊啦
   或者平底鍋刷點油煎熟

10. 出鍋就可以吃啦～
    還可以撒一點歐芹碎或者葱花點綴一下
    滿屋子都是蒜香味兒
    太好吃啦
    早餐來一個再配點其他蔬菜水果太幸福啦
    小方塊的做追劇小零食也不錯😀

小貼士

別烤糊了
低温慢烤