快手烤箱菜,一本滿足!
用料
西蘭花 | 1朵(約400g) |
橄欖油 | 1勺 |
黃油 | 14克 |
麪粉 | 15克 |
牛奶 | 200克 |
芝士片 | 2片 |
鹽 | 1/3料勺(極少量) |
黑胡椒碎 | 適量 |
馬蘇裏拉芝士(或者總統披薩芝士) | 適量(或4片) |
小番茄 | 6只 |
白汁焗烤西蘭花的做法
西蘭花切朵,加鹽浸泡
水燒沸,加橄欖油,下瀝淨水的西蘭花,待水再沸騰。
撈出控幹
接下來做白醬,鍋中下黃油,小火融化
黃油融化後加入麪粉,保持小火炒均勻
分次加入牛奶,拌炒均勻
加入兩片芝士,拌炒均勻,我用的百吉福的減脂奶酪
翻炒至所有料都融合,湯汁變濃稠
加入西蘭花、少量鹽,按自己口味研磨入黑胡椒碎,拌勻
鋪盤,儘量均勻,加對半切小番茄點綴。上面鋪芝士。PS.此處,如果喜歡拉絲口感就加馬蘇裏拉芝士,如果喜歡濃稠口感用披薩芝士片就可以
烤箱上下200°,20分鐘(可以根據自己想要的芝士狀態調整時長)
這是用披薩芝士片20分鐘後的狀態,拌勻吃
enjoy it!