烤雜蔬和肉

因為上班，時間不多，所以想了很多方法來準備第二天的菜，最後發現烤箱是最方便的。

用料  

烤雜蔬和肉的做法  

1. 杏鮑菇切小片

2. 茄子切片

3. 備菜

4. 備菜

5. 備菜

6. 其它材料切大塊或條狀

7. 鋪上錫紙，全部材料拌在一起，加入椒鹽，胡椒，鹽，橄欖油，根據自己口味添加，拌勻，包好錫箔紙。放入烤箱230度，烤40分鐘，這40分鐘你就去洗簌、化粧、換衣吧，一切妥當，把烤時蔬拿出來就可以吃了。洋葱必須有，烤出來甜甜的。

8. 上班帶着吃也很方便，連着錫紙一起放飯盒裏。

小貼士

綠葉蔬菜不能包着烤，顏色會很醜，但是各種菇類都可以，口味根據你自己的添加，因為在減脂期間不能吃醬料和醬油，所以放的鹽，如果放蠔油會更鮮，但是不能放多啊，哈哈哈，懶人餐，但是營養也夠了。