秋天要經常喝的一款南瓜枸杞紅棗小米粥

秋天來了，天氣比較乾燥，容易上火，早上可以經常為家人熬上一鍋小米粥，小米和南瓜又是很好的絕配，小米又養胃，南瓜又富含維生素。

用料  

秋天要經常喝的一款南瓜枸杞紅棗小米粥的做法  

1. 把備好的南瓜切成小塊，小米淘洗乾淨，紅棗和枸杞洗乾淨。

2. 一起倒入電飯鍋中，按煮粥健熬。要是早上不敢時間用砂鍋小火慢慢熬更好喝。

3. 熬好的南瓜小米粥，用湯勺把南瓜攪碎也可以，家有寶寶的也可以把南瓜撈出來給寶寶單獨吃。

4. 今天熬的稀了點。喜歡吃稠點的粥可以多加點小米。

小貼士

1.最重要的一點就是對腸胃很有益處。中醫認為，南瓜性温，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便祕。此外，南瓜還有利尿、美容等作用。南瓜中富含果膠和維生素，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，因此使用南瓜有解毒的作用。
2.也可以根據自己喜歡的食材同小米一起熬粥。