營養早餐粥

強烈推薦的早餐粥💕補充能量！堅持一週快來試試看🙋
我本身是經常熬夜的人，再加上睡眠質量很差，氣色看起來真的不好。之前看到下廚房上分享的豆漿配方和喝桂圓膠妍膏，於是就試了試！堅持喝下來真的改善了很多！明顯變好，之前我手指上幾乎沒有小月牙，現在也長出來了😝姨媽痛也改善了不少～最最最重要的是姨媽週期穩定了，持續時間也恢復正常了！！！👏真的強烈安利給需要的仙女
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早餐粥食材我準備的是3-4人份
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🌟我一般是中午，或者時間來不及的話就晚上六點左右一回到家就把食材泡上，然後電飯鍋定時在凌晨3點左右開始煮粥，煮好後一直保温到早上起牀的時候來喝就剛剛好！食材浸泡和保温時間久一點都會讓米和豆子變得軟軟爛爛的，超級美味哇～
🌟這個食譜裏的黑豆和黑芝麻都很楊發，薏仁黑豆黑米都是常見的yang  sheng 食材了，加了百合真的太好吃😋想改善自己身體的妹子，連續喝一週左右就可以感受的到～女孩子還是要對自己好一點

用料  

營養早餐粥的做法  

1. 把除了芝麻和核桃之外的食材洗乾淨備用

2. 所有食材都倒進電飯鍋，浸泡4小時最少，然後按煮粥程序，煮好後保温模式繼續保温到粥變得稠稠的就好啦

3. 出鍋前加適量紅糖，煮兩三分鐘到紅糖化開就好啦

4. 開吃😝

5. 我現在是在飲食上是比較注意的，早餐經常是吃的這個粥，還有之前我的yima 期一直不準，經常推遲或者提前，❄️量好少，我就堅持喝的這個👉蘇山雲華 桂圓膠妍膏 吃了一個多月後現在yima 期準了xue量也正常了，現在一次能持續到第五天了。