主食:芝士三明治
水果:甜瓜
小食:QQ腸、牛肉丸、玉米、
蘆筍、煎蛋
用料
自制吐司麪包 | 4片 |
總統芝士片 | 2片 |
荷美爾QQ腸 | 5根 |
宜家肉丸 | 4個 |
都樂水果玉米 | 一根 |
蘆筍 | 4根 |
鵪鶉蛋 | 1個 |
白玉甜瓜 | 1個 |
光明優倍 | 1杯 |
早餐馬拉松第六天的做法
烤箱先預熱,然後把肉丸和QQ腸放入開箱開烤,我用了200度10分鐘分鐘。
烤香腸和肉丸的時候,吐司先把吐司邊切了
把吐司放入松下三明治機中,在吐司上面放着奶酪片,合上三明治蓋子開烤,我用了2分鐘。
蘆筍洗乾淨。
鍋裏放點橄欖油和鹽,在烤三明治前放上,煤氣開大火讓水燒開。把洗淨好的蘆筍一瓣二,投入水中串一下撈起備用。
玉米切段備用
最後把全部食物放入大盤中淋上番茄醬。
甜瓜去籽去皮切小塊。
擺盤上桌
牛奶裝杯
上桌啦!
小貼士
1.發覺應該把奶酪烤好再切吐司邊,吐司片會更加漂亮。
2.牛肉丸和QQ腸200度6分鐘就可以,我用了10分鐘都QQ腸烤好都變鄒了,肉丸變了很乾,一定要控制好時間。
3.蘆筍下段部分需要用刨刀刨掉點皮,要不太口感太老,需要吐出好多咬不動的蘆筍皮。