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高蛋白低熱量之我的減脂餐
用料
雞蛋豆腐餅的做法
內脂豆腐和雞蛋一起打散,攪拌均勻,再倒入牛奶充分攪拌(喜歡吃鹹的可以放鹽不加牛奶哦)
鍋底放入少量花生油,雞蛋豆腐攪拌均勻後倒入平底鍋,小火慢慢煎(一定要小火!!之前用大火就是車禍現場)
煎10分鐘左右,翻轉
幾分鐘後起鍋灑點黑芝麻,再切半就好啦
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