用料
| 手抓餅皮 | 1張 |
| 蔬菜 | 隨意 |
| 醬料 | 千島醬 |
| 雞蛋 | 1個 |
從冰箱裏拿出的手抓餅，鍋裏不用放油，直接放入手抓餅，大火大概煎1分鐘
![（健康早餐）手抓餅的做法步驟圖 第2張]( "（健康早餐）手抓餅的做法步驟圖 第2張")
等反面煎的差不多了，在正面打一個雞蛋，用筷子弄散均勻分佈在餅皮
![（健康早餐）手抓餅的做法步驟圖 第3張]( "（健康早餐）手抓餅的做法步驟圖 第3張")
用鍋鏟把它翻過來，煎有雞蛋的那一面
![（健康早餐）手抓餅的做法步驟圖 第4張]( "（健康早餐）手抓餅的做法步驟圖 第4張")
一分鐘後，再翻個面，這個時候關火。在有雞蛋的餅皮上放自己喜歡的蔬菜。我放的西紅柿、蟹柳、千島醬
![（健康早餐）手抓餅的做法步驟圖 第5張]( "（健康早餐）手抓餅的做法步驟圖 第5張")
然後等它稍微冷一點後，對摺，戴上手套拿着吃
![（健康早餐）手抓餅的做法步驟圖 第6張]( "（健康早餐）手抓餅的做法步驟圖 第6張")
（健康早餐）手抓餅
早餐食譜
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