一日三餐，早餐最為重要！營養早餐的四大要素：穀類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華
今日開始把每天的早餐組合做個簡單記錄，供自己也給大家做個參考！
今日一鍋2出：主鍋南瓜粥 蒸鍋葱花香菜雞蛋羹
25分鐘同時出，可以搭配水果、麪包蛋糕等
就餐人數：2-3人（僅供參考）
用料
| 南瓜粥：南瓜200克 大米80克 水800克 | |
| 雞蛋羹：雞蛋2個 葱花香菜末 適量 水110-120克 |
240 早餐🍴1（南瓜粥➕蛋羹）的做法
南瓜去皮切小塊，和大米、水一起放入主鍋；雞蛋2個充分打散，加入110-120克水，攪拌均勻，過濾掉泡泡倒進蒸蛋盤裏，放入葱花香菜末，蓋好耐高温保鮮膜，放進蒸鍋組，放到主鍋上
![240 早餐🍴1（南瓜粥➕蛋羹）的做法步驟圖 第2張]( "240 早餐🍴1（南瓜粥➕蛋羹）的做法步驟圖 第2張")
設定時間25分鐘/温度varoma/速度0.5進行蒸煮。煮粥會有點溢鍋，親測對蛋羹影響不是很大
![240 早餐🍴1（南瓜粥➕蛋羹）的做法步驟圖 第3張]( "240 早餐🍴1（南瓜粥➕蛋羹）的做法步驟圖 第3張")
特別嫩滑的葱花香菜雞蛋羹
![240 早餐🍴1（南瓜粥➕蛋羹）的做法步驟圖 第4張]( "240 早餐🍴1（南瓜粥➕蛋羹）的做法步驟圖 第4張")
香油、生抽混合均勻，倒進蛋羹裏調味
![240 早餐🍴1（南瓜粥➕蛋羹）的做法步驟圖 第5張]( "240 早餐🍴1（南瓜粥➕蛋羹）的做法步驟圖 第5張")
特別嫩的雞蛋羹
![240 早餐🍴1（南瓜粥➕蛋羹）的做法步驟圖 第6張]( "240 早餐🍴1（南瓜粥➕蛋羹）的做法步驟圖 第6張")
