低GI 健身豆漿燕麥

1. 作為痘痘肌又健身的po主，真的需要一份低GI又高蛋白的食物，那這個豆漿燕麥真的是完美的解決了這個問題～
2.靈感來自美齡粥啊～
3.本菜譜也可完美的解決豆漿渣渣問題～之前都是倒掉或澆花～這樣的話其實口感還不錯呢～

用料  

低GI 健身豆漿燕麥的做法  

1. 準備好豆漿～（可以用有點渣渣的豆漿，畢竟喝的話口感不太好呢，和燕麥煮煮後吃起來口感超棒）

2. 把燕麥，燕麥仁，紫米，紅棗提前一夜泡好，第二天會好煮一些（強推燕麥仁，煮好之後嚼起來脆脆的，特別向奶茶裏的燕麥～）

3. 然後小火煮呀煮呀，但是要不停的攪，不然會粘鍋，這一步有點麻煩呢，下一次打算用電煮鍋試試～冒泡就可以裝碗喝了～一頓美味又健康的早餐開始啦～
   

小貼士

1.作為痘痘肌又健身的po主，真的需要一份低GI又高蛋白的食物，那這個豆漿燕麥真的是完美的解決了這個問題～
2.靈感來自美齡粥啊～
3.本菜譜也可完美的解決豆漿渣渣問題～之前都是倒掉或澆花～這樣的話其實口感還不錯呢～