烤燕麥香蕉

良心推薦，減肥佳品，飽腹感極強！
製作簡單，早餐食用，健康營養多！

用料  

烤燕麥香蕉的做法  

1. 1.準備上述材料即可

2. 2.香蕉搗成泥，打入雞蛋，攪勻

3. 3.均勻撒上燕麥片
   

4. 4.再均勻的蓋上一層酸奶

5. 5.擺上幾顆喜歡的果乾，可以是堅果

6. 6.蓋上錫紙，入烤箱

7. 7.上下火加熱，190℃，30分鐘

8. 8.出爐

小貼士

1.如果不願意用料理機，香蕉可以用勺子攆成泥。
2.雞蛋可以直接不和香蕉泥攪一起，這樣層次感更多。
3.燕麥儘量不用奶香燕麥之類的，熱量高。
4.成品口感偏酸一點兒，如果接受不了建議拌入少量蜂蜜食用。
5.想減肥的朋友建議早餐食用，絕對增加飽腹感，一天都不餓。🤭