秋天多風,燥為主氣,家屬經常出現口眼耳鼻幹癢,皮癢乾燥掉屑的情況,正好前天煮百合銀耳羹剩下了半朵銀耳,加了雪梨紫薯山藥,榨汁機豆漿模式就是一杯貌美的銀耳山藥紫薯露,濃稠香甜温潤去燥,yyds!
用料
紫薯 | 1個 |
鐵棍山藥 | 1小根 |
銀耳 | 半朵 |
雪梨 | 1個 |
純淨水 | 700ml |
破壁機系列~銀耳山藥紫薯露貌美又養生的做法
所有材料洗白白切小塊即可,銀耳可温水泡發1小時,這些料夠裝兩杯,略濃稠,喜歡稀一點的可以少加點材料
材料放入榨汁機或者料理機,加入純淨水,喜歡甜口的可適當加冰糖,個人認為食物本身的甜度就非常剛好也健康了,按豆漿模式就可以去做其他事情啦,差不多20多分鐘完成
和家屬一人一杯,濃濃香香的感覺很滿足很健康,下次嘗試稀一點的
配上蒸胡蘿蔔、清炒豆芽、全麥槐花包子、水煮蛋、雞蛋培根手抓餅就是一餐營養豐富健康又減脂的元氣早餐啦😋😋