用料
香蕉 | 2個 |
火龍果 | 半個 |
荔浦芋頭 | 8塊 |
無糖酸奶 | 300克(2盒) |
脱脂牛奶 | 250克 |
堅果 | 適量 |
無糖豆漿粉 | 少許 |
無糖全麥吐司 | 6片 |
牛油果 | 1個 |
檸檬汁 | 少許 |
冰激凌芋泥豆乳盒子的做法
將荔浦芋頭上鍋蒸熟,大約30分鐘。將蒸好的芋頭,加入一根香蕉,拌入少許檸檬汁,用料理機打成泥。
將上面的芋泥香蕉混入半個火龍果,加入牛奶,再次用料理機攪打一次,就得到一份這樣紅色的果泥。
將一顆牛油果、一隻香蕉,牛奶,少量檸檬汁混合,又得到一份綠色的果泥。
老演員上鏡,無糖酸奶還是用過濾篩,提前過濾掉多餘水分。
開始進入最後的鋪泥程序,我用的蛋糕模具,(其實個人覺得應該用蛋糕透明薄膜,這樣可以拆開開側面,視覺效果更好),第一層,我用的土司打底,第二層是紅果泥。
第二層,是無糖土司,再加一層綠果泥(為了顏色好看,可以適量在牛油果果泥中加入抹茶粉)。
第三層,我用的土司加濃稠無糖酸奶。
一層一層疊加起來,就得到一份這樣的冰激凌盒子啦。
最後一步,就是撒上堅果碎和無糖豆漿粉就大功告成啦,放入冰箱冷藏20分鐘,就可以開動啦!
小貼士
這是一道低脂早餐,也算低脂甜品,所以我沒有用到白糖,都是用果糖(比如香蕉)調整甜度,做法一點沒有難度,新手小白妞也可以輕鬆搞定。
口感:純正冰激凌口感,牛油果和芋泥的絲滑,配上濃稠酸奶和堅果碎的醇香,體驗感受,絕對五顆星。小夥伴們在週末充滿陽光的早晨,來上一份,做給自己的愛人,孩子,都是不錯的選擇哦!
營養價值:牛油果牛油果的營養價值很高,含有脂肪、蛋白質和多種維生素及微量元素。每週適量食用牛油果,可起到護肝、對於糖尿病患者有降低血糖的作用。香蕉和火龍果都有通便排毒的作用,以上食材全部用到都是低脂食材,適合老人和小孩的營養搭配哦。