帶飯第三週

這周把晚餐也加上了，這樣一週食材用量就比較完整了，自己帶飯真的好省錢哈哈哈。除了一些是囤的糧，其他買的菜基本都在用料裏面了

用料  

帶飯第三週的做法  

1. 週日：規劃本週吃什麼＋提前處理食材
   菠菜可以提前洗淨放進冰箱，只要能在兩三天內吃完問題不大；胡蘿蔔切絲裝保鮮盒；苦瓜切片裝保鮮盒。
   因為這周打算做的炒菜比較少，就沒有拍照了。

2. 週一中午：麻辣香鍋
   其實很快手，魔芋絲之類的買的都是即食的，焯水煮熟然後撈起來瀝水，再炒開火鍋底料拌一拌就可以了，而且因為加了一些豆製品作為主食，就不用再做米飯了。
   其實這算是沙拉對吧🙉又沒有肉全是素材種類還多😂

3. 週一晚上：炒河粉
   不吹牛，這盤炒河粉絕對秒殺路邊攤，王剛家的調料太棒了。就是醬油放多點了🌚

4. 週二中午：炒河粉+雞胸肉
   雞胸肉是買的開袋即食的，一份河粉炒完了我一個人一頓還真吃不完

5. 週二晚上：苦瓜炒蛋+酸奶+半個柚子
   對，這個菜又是飯盒裝不下的😂本來打算煮個湯，結果又不能喝了

6. 週三中午：苦瓜炒蛋+米飯
   雞蛋真是個百搭的小寶貝

7. 週三晚上：炒雜菜
   因為準備的一份的量飯盒裝不下，所以剩下的又添了點邊角料食材炒了下

8. 週四中午：炒雜菜+牛肉
   牛肉是開袋即食的，粉絲忘記剪斷了，一根好長好長😂

9. 週四晚上：吃了一點水果就沒拍了

10. 週五中午：泡菜年糕+半個火龍果
    泡菜和年糕真的太好吃了

小貼士

如果覺得每個工作日做飯很麻煩，可以考慮提前把菜處理好，減輕周內做菜的壓力縮短時間，這樣就不會厭煩了，而且提前規劃一週吃什麼會讓我有種莫名的滿足感。