今日份快手便當-2021-2-2

(ღ♡‿♡ღ)今天中午是健康餐哦
雜糧飯＋蝦仁炒西蘭花＋香煎雞胸肉

用料  

今日份快手便當-2021-2-2的做法  

1. 準備好材料，蝦睡前去頭和蝦線放冰箱備用，西蘭花切塊白灼，雞胸肉腸先白灼再切塊(●°u°●)​ 

2. 1-冷鍋熱油，中火，放蝦肉和蒜進去翻炒至變色
   2-放西蘭花翻炒一下，放鹽再翻炒一會兒
   3-完成，盛在碟子裏_(:з」∠)_

3. 1-冷鍋熱油，放雞胸肉腸，煎一會兒
   2-放醬油和蒜頭翻炒
   3-完成，盛在碟子裏(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)

4. 今天準備完午餐，順便把晚餐和早餐做了
   (^O^)
   早餐是全麥三明治
   晚餐是煎牛排和西紅柿🍅炒雞蛋

小貼士

蝦和菜可以睡前處理哦