今日份便當-2021-3-2

今天做的快手便當如下：
午餐：粗糧飯＋西蘭花炒魚丸＋蝦米煎蛋＋番茄醬
晚餐：水煮青菜＋清蒸蒜香雞胸肉

用料  

今日份便當-2021-3-2的做法  

1. 準備好午餐材料

2. 1-西蘭花白灼後備用
   2-冷鍋熱油下魚丸翻炒，加蒜末，醬油和一點鹽翻炒
   3-放西蘭花，加一點鹽翻炒片刻，完成(ง •̀_•́)ง

3. 冷鍋熱油，下蛋液煎至兩面凝固，完成(ง •̀_•́)ง

4. 午餐完成啦！

5. 1-準備青菜和自制蒜香雞胸肉(新鮮雞胸肉和醬油、澱粉、鹽、蒜頭醃製後冷凍)
   2-鍋裏放水煮至沸騰，放青菜，燙熟後盛在便當盒
   3-放雞胸肉蒸14分鐘左右，取出盛在便當盒

6. 晚餐完成(ง •̀_•́)ง