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低脂版無油素菜餡餅

素菜 閲讀(3.33W)
低脂版無油素菜餡餅的做法步驟圖

因為喜歡健身又是吃貨一組!自己突發奇想的去試做這道無油低脂素菜餡餅!熱量低口感不錯!適合減脂期間的朋友們食用!

用料  

水200克 麪粉400克
酵母4克 白糖一勺
洋葱半個 紫甘藍三片
青椒一個 蝦皮適量
海天蠔油適量

低脂版無油素菜餡餅的做法  

  1. 把麪粉酵母白糖混合在一起揉成光滑麪糰!

    低脂版無油素菜餡餅的做法步驟圖 第2張
  2. 蓋上保鮮膜常温下發酵40到60分鐘

    低脂版無油素菜餡餅的做法步驟圖 第3張
  3. 趁着麪糰發酵的時間準備食材把洋葱青椒紫甘藍切成丁!炒菜鍋燒熱無需放油!直接倒入食材澆上蠔油適量!翻炒片刻裝盤!

    低脂版無油素菜餡餅的做法步驟圖 第4張
  4. 麪糰發酵兩倍大就可以了

    低脂版無油素菜餡餅的做法步驟圖 第5張
  5. 揉成大小相同的麪條擀成圓片像包包子一樣把餡包進去按平!平底鍋燒熱轉小火放入餡餅!

    低脂版無油素菜餡餅的做法步驟圖 第6張
  6. 正反面各烙四分鐘!想吃焦脆的可反覆幾次!無油版素菜餡餅就成功了!熱量低適合減脂期間的朋友吃!剛一下吃了兩個味道好極啦

    低脂版無油素菜餡餅的做法步驟圖 第7張