一個好媽媽煮婦,並不是每一道輔食從頭到尾都親自做,有時候用些半成品可以事半功倍,省下來的時間花在每一餐多2種食材上,讓孩子營養更均衡。越簡便的輔食,做第二次、第三次的動力也越大。
今天用餃子皮做個鍋貼,直接填上餡,煎一下就成了。
省事省時,適合沒時間媽媽做早餐。
用料
餃子皮 | 7個 |
雞腿肉 | 70克 |
莧菜 | 40克 |
蛋黃 | 1個 |
生抽 | 15克 |
老抽 | 5克 |
芝麻油 | 10克 |
雞肉莧菜鍋貼的做法
食材:餃子皮 7個,雞腿肉 70克,莧菜 40克,蛋黃 1個,生抽 15克,老抽 5克,芝麻油 10克
烹製方法:水煎
參考月齡:14M+
所需時間:15分鐘雞腿肉剁碎,或者料理機攪碎。換成牛肉、海鮮肉都可以。
>>雞腿肉買的現成雞腿丁,平常用着很方便。芝麻油、生抽、老抽加入攪勻,蛋黃加入,攪勻。還可以加些喜歡的其他調料。
莧菜切碎攪勻,靜止15分鐘。
餃子皮擀薄些。不擀也可以,皮會厚些,鍋貼小些,看你喜歡。
放上雞肉莧菜,邊緣抹一層水,上部捏緊。
包好的鍋貼放鍋中,加些油。
>>叫它餃子也可以,哈哈。中火煎鍋貼。
看見底部泛黃。
加些水漫過鍋底。
蓋上鍋蓋,中火煎到水乾,不開蓋再燜3分鐘出鍋。
大人吃蘸些醋,不喜酸的孩子,蘸些番茄醬也是不錯的。
小貼士
我是一名國家兒童營養師,熟知嬰幼兒健康飲食需求,精通廚藝,
寶寶挑食,厭食,不愛吃飯?
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