「剛剛好」

用料  

「剛剛好」的做法  

1. 運動日熱量，3:4:3

2. 非運動日熱量 ，4:4:2

3. 早餐熱量佔全天的25%~30%，碳水化合物脂肪蛋白質都要有

4. 午餐要吃飽，葷少素多，粗細搭配~

5. 晚餐素食為主，佔全天熱量的20%~30%

小貼士

從此肥肉是路人。