【百合花開】讓健身餐變成生活中的小確幸——漁夫料理

講一道來自夏威夷的漁夫料理。魚肉+蔬菜+碳水化合物，一份標準的健身餐，低卡高蛋白。漁夫料理可塑性非常強，根據不同的食材，可以搭配出許許多多的花樣，以後慢慢發佈我覺得好吃的組合，今天先來個三文魚的，姑且把它叫做三文魚蓋澆飯吧！

步驟如下：看圖説話

用料  

【百合花開】讓健身餐變成生活中的小確幸——漁夫料理的做法  

1. 準備材料

2. 把三文魚和牛油果切粒

3. 拌上調料，醃製一會兒

4. 做一顆水波蛋

5. 取一點糙米飯，也可以選自己喜歡的其他碳水

6. 把醃製好的魚肉倒在米飯上

7. 劃開水波蛋，讓溏心蛋黃層層滲入魚肉和米飯，拌一拌就可以開吃了。肥美的三文魚和清爽的牛油果本來就搭，加上微酸的日式醬汁，哦，吃飯咋就是一件那麼美好的事呢！