紫薯燕麥片粘豆包

感恩分享，記錄一下，適合控糖人羣，可以做8個。

用料  

紫薯燕麥片粘豆包的做法  

1. 
   紅豆、紅芸豆一起泡6小時以上 ，一起蒸熟，紅小豆，加130克水
   沒泡的豆子需要15分鐘壓力鍋裏邊，水就是食指伸出來水沒過食指食指。

2. 紫薯洗淨蒸熟，去皮搗成泥

3. 紅豆、紅芸豆泡6小時以上 蒸熟

4. 杏仁選品質好的。

5. 板栗夾一下，開水煮2分鐘。

6. 所有食材抄拌在一起，

7. 手是抄底拌均勻。

8. 少量多次撒糯米粉，用牛奶和水炒拌均勻，確保每種食材都黏上糯米粉，直到一握成團。

9. 握成團。85-87克一個。

10. 攢成團沾清水，再放入糯米粉中滾動，均勻沾上糯米粉即可成型

11. 開水上鍋蒸。

12. 大火蒸25分鐘悶2分鐘。

13. 蒸好，立即離鍋。

14. 做好。

15. 很漂亮

16. 掰開看看

17. 健康美味哦！