試着理解弗里德里希·尼采的這句話：“生活的收穫是生活”。
今日食：
健身女孩最愛的深海比目魚
肉質鮮嫩多汁，隨便煎煎就很好吃。
用料
| 比目魚 | 1條 |
| 味醂 | 2勺 |
| 醬油 | 1勺 |
| 糖 | 2克 |
身體需要的優質蛋白 | 照燒比目魚的做法
1.少許油加熱，放入比目魚。
2.兩面煎上色。![身體需要的優質蛋白 | 照燒比目魚的做法步驟圖 第2張]( "身體需要的優質蛋白 | 照燒比目魚的做法步驟圖 第2張")
3.味醂、醬油、糖混合，加入鍋內。
![身體需要的優質蛋白 | 照燒比目魚的做法步驟圖 第3張]( "身體需要的優質蛋白 | 照燒比目魚的做法步驟圖 第3張")
4.反覆澆汁在魚上。
5.直至湯汁濃稠。![身體需要的優質蛋白 | 照燒比目魚的做法步驟圖 第4張]( "身體需要的優質蛋白 | 照燒比目魚的做法步驟圖 第4張")
6.配菜略炒盛出。
![身體需要的優質蛋白 | 照燒比目魚的做法步驟圖 第5張]( "身體需要的優質蛋白 | 照燒比目魚的做法步驟圖 第5張")
小貼士
簡單精緻的健身餐完成，
減肥期也要滿足嘴巴和胃才能快樂至上！
cheers！集美們
身體需要的優質蛋白 | 照燒比目魚
菜譜
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