【膳·K食譜】不虐嘴不虐心 輕鬆減脂新姿勢：藍莓果仁阿薩伊黃油碗

沒有好身材？！缺練！管不住嘴，還在靠節食減脂？No！其實你大可不必如此。俗話説得好“不吃飽哪有力氣減肥”，節食減脂定不是長久之計，在不能滿足口腹之慾的情況下減脂，都是不道德的（偷笑）。
最近在小K老家的腐國，就十分流行一款“夏威夷藍莓果仁阿薩伊碗（Acai Bowl）”。作為愛美，視好身材如命的你，要是沒聽過Acai Bowl就真是不應該了，小K今天來普及一下什麼是“阿薩伊碗”：它是一款起源並盛行於夏威夷的著名健康，由阿薩伊果作為主要材料做成的。阿薩伊果中含有豐富的多酚，而多酚是天然的抗氧化物質，可以起到抗衰老的作用。愛美姑娘們的福音，哈哈哈~ （魔性的笑聲）
另外，阿薩伊還助於瘦身、促進消化，幫助睡眠，提高注意力...像極了一個盛滿寶物的盒子。沒錯~這又是一款能量低又健康的食物~~不虐嘴不虐心，輕鬆擁有飽腹感~~

用料  

【膳·K食譜】不虐嘴不虐心 輕鬆減脂新姿勢：藍莓果仁阿薩伊黃油碗的做法  

1. 加入新鮮阿薩伊果（或果粉），藍莓，香蕉，杏仁奶和黃油到KitchenAid凱膳怡破壁料理機中。

2. 開啟3或4檔開始混合攪拌。

3. 將攪拌好的混合汁倒入備好的碗中。加入新鮮藍莓，燕麥，椰子，麻仁和可可粒。完成開吃吧！

小貼士

如果國內市場買不到阿薩伊果，也可使用阿薩伊果粉代替。
去除食材的準備工作，使用KitchenAid凱膳怡的破壁料理機，一款神一樣代餐的阿薩伊碗瞬間完成。快速營養還美味，不要再用飢餓法瘦身啦，好好犒勞一下每天辛苦工作的你吧！